ダイエットエクササイズ

あなたにピッタリのダイエットエクササイズは！？

ムエタイダイエット

タイの国技である「ムエタイ」をアレンジしたダイエットのためのエクササイズが、「ムエダイエットやムエ体操」です。ムエタイのポーズ、古典ムエタイの動きなどを取り入れ、ダイエットや体のリセットに効果的なエクササイズです。ダイエット効果の他、ストレス解消効、その上に護身術も身につけることができます。

ムエダイエットやムエ体操は、ルーシーダットンやヨガの動きと呼吸法で身体の代謝を上げ、ダンスの動きをしながら、ストレッチと筋肉トレーニングを施し、格闘技としてのムエタイの実践的な動きを取り入れたものです。激しい動きを入れて、たくさんの汗をかきたい場合は「ムエダイエット」と言われる、言わばダイエットそその目的としたもので、太極拳のような、ゆったりとしたものは「ムエ体操」と言われます。運動経験が鈍いくても、年配の人でも楽しく健康的な身体を作り、そしてダイエッとも望める、ムエタイダイエットを試してみるのも面白そうです。

ルーシーダットンの起源　

呼吸でお腹エクササイズ

PageTop

リンク集

カテゴリー別記事

月別記事

最新記事