ダイエットエクササイズ

ダイエットエクササイズのズンバとは

最近、ダイエットエクササイズの中で注目を集めつつあるのが、ズンバ(Zumba)です。 このズンバとは、ラテン音楽とダンスを融合させて創作されたといわれるダイエットエクササイズ法の1つ。ダンスフィットネスのエクササイズで人気急上昇中ともいえます。 ズンバの特徴は、ラテン系の曲の中でとても速いリズムと遅いリズムが組み合わさって、ダイナミックかつエキサイティングなトレーニングをインターバルでくり返し行うワークアウトです。 そして、ズンバでエクササイズすることによって、身体の心肺機能を向上させます。しかも、カロリーをとてもたくさん消費することで、脂肪を燃焼させる効果が期待でき、ダイエットにもつながるといわれています。 さらに、レジスタンストレーニングとこのズンバを組み合わせることによって、身体の主な筋肉もしっかり鍛えることができるのも特徴です。 しかも、ズンバはまるでパーティーのような雰囲気を醸し出すことでも有名。ステップや複雑なコーディネーションにこだわることはありません。とてもエキゾティックなラテン音楽のリズムに乗りながら、ホットでセクシーなラテンの世界に身を任せ、パーティーを楽しむような感覚になるでしょう。 ズンバは、誰にでもできるダイエットエクササイズです。