ダイエットエクササイズ

ズンバのワークショップについて

ズンバは、エアロビクストレーニングが基本のレジスタンストレーニング。ダイエットエクササイズにもさまざまな効果をもたらすということで、最近、注目を集めています。 そのズンバでよく耳にするかもしれない言葉が、ワークショップです。ダイエットエクササイズで人気のあるズンバのワークショップには、さまざまな種類があります。 まず、誰でも楽しめるのが、ズンバのパーティーや“Zumba Fiesta Caliente”です。ズンバのインストラクターでなくても参加でき、気軽にズンバを体験することができます。 一方、ズンバのインストラクターになるには、いくつかの方法があります。ズンバの基礎となるフォーミュラと4つの基本リズムであるメレンゲ、サルサ、クンピア、レゲトンのステップを学ぶトレーニングコースレベル1、もしくはフィットネス初心者やシニアら向けにデザインされたプログラム“ZUMBA GOLD”のどちらかを受講します。 そしていずれも次に3種類、トーニングスティックを使った筋コンディショニングプログラム“ZUMBA TONING”、アクアZUMBAの“ZUMBA AQUA”、さらにキッズのための“ZUMBA TOMIC”です。 ちなみに、先の2つは、トレーニングコースレベル2の事前受講を勧めています。このトレーニングコースでは、ベリーダンスとフラメンコ、タンゴ、サンバといった4つのリズムのステップを学ぶのが特徴です。