ダイエットエクササイズ

ダイエットエクササイズとしてズンバを始める方法

楽しんでエクササイズしながらダイエットできると評判のズンバ(ZUMBA)は、全米で大人気のダイエットプログラム。そして近年、ついに日本にも上陸して、着々と人気を高めています。 ズンバは、ラテン系のダンスをベースとしていて、ラテン系のステップを基本にひとつひとつダンスが変わっていくダイエットプログラムです。ので、ズンバをずっと続けても飽きることなく、楽しみながらダイエットすることができます。そして、脂肪を効率よく燃焼させる効果もあって、ダイエットにつながりますので、苦痛やストレスを伴うようなダイエットエクササイズとはまったく無縁ともいえるでしょう。 そして、もしズンバを始めるならば、まず自宅でズンバのレッスンをしたい人は無料の動画を見ましょう。そしてズンバをさらに真剣にやってみたいなら、DVDがおすすめ。DVDでは1時間1パートとして行われています。ズンバは細かく動く運動で、かなりのカロリーを消費します。1時間でなんと1,000kcalを消費すると言われています。 それでも、ズンバでラテンのリズムを刻み始めると、あっと言う間に1時間過ぎてしまうはず。始めのほうは厳しくても、きっと楽しくて続けられるでしょう。とても楽しいダイエットエクササイズ、ズンバを始めるのは誰にもおすすめです。