ダイエットエクササイズ

太ももダイエットで部分やせ実現

太ももダイエットは、特に太ももを集中的にダイエットするエクササイズです。太ももの部分やせともいわれています。 例えば、ジーンズをはいた時、ウエストはピッタリ合っても太ももが入らないことがありませんか。そんな人におすすめなのが、太ももダイエットです。 太ももダイエットはエクササイズが中心。食事のコントロールやサプリメントに頼っても、太ももの部分やせはかなり難しいです。ので、エクササイズに力を入れるしかありません。 まず、太ももダイエットのエクササイズでは、普段の生活でなかなか使わない大腿四頭筋や大腿二頭筋などを鍛えます。そして、太ももにある脂肪を燃焼させて脂肪がつきにくい太ももを作ります。 大腿四頭筋は、足の前側にあってひざを伸ばす働きを持つ筋肉。この筋肉がたるむと、ひざの上に脂肪がつきます。そして、大腿二頭筋は、ももの裏側にある膝を曲げる筋肉です。 太ももダイエットに最も効果的なエクササイズは、ウォーキングです。そしてウォーキングを行う際、シェイプアップ用のスパッツを着用するとさらに効果が上がります。女性の大敵である冷えを防ぎつつ、スパッツのマッサージ生地にある凹凸加工によって脂肪を燃焼させる効果も期待できるでしょう。 さらに、リンパマッサージも、前にせり出した硬い太ももの脂肪に効果的です。