ダイエットエクササイズ

コアリズムの気になる消費カロリー

最近、人気急上昇しているダイエットエクササイズといえば、コアリズムです。このコアリズムに関するDVDもよく見かけるようになってきました。 DVDで実践するコアリズムの効果として、ウエストやお尻の引き締め以外にも、有酸素運動でもあるので脂肪燃焼につながっています。 しかし現時点で、コアリズムによる消費カロリーについて、まだ正確な消費カロリーのデータが発表されていないようです。 ただし、コアリズムの目的は、単なる脂肪燃焼や減量といったダイエットエクササイズではなく、女性的な美しいボディラインを作り出すこと。そのためにかなりのカロリーが消費されるのが予想できます。 そもそも消費カロリーの計算は、時間と体重、さらに心拍数から導き出されるものです。個人差も激しくて一概には言えません。ただ、おそらくジョギングに近い、あるいはそれとほぼ同等の消費カロリーはあるのではないでしょうか。 例えば、ジョギングをする9割ほどの消費カロリーの場合、体重が55kgの女性が1時間ほどジョギングすると 約500kcal消費します。ので、コアリズムの場合、400〜450kcalほどのカロリーが消費されるはず。おおまかには、ウォーキング以上でジョギング以下のダイエットエクササイズと考えられそうです。